こんにちは😊

富山西店の林です。

皆さん暑い日が続きますが体調はいかがでしょうか？

私は1ヶ月程前から夏に向けて体作りをしております🔥

友人、お客様との話の中で共通することがありまして、皆さん「たんぱく質」が大事だと言っておりました💪

もちろん、ある程度食事制限や運動は必要ですがその中にたんぱく質を取ることによりメリットがいくつかあるのでご紹介します！

➀食欲を抑制できる

➁脂肪になりにくい

③筋肉量と基礎代謝が増えて脂肪が燃えやすくなる(ある程度の筋トレも必要)

ほかにもメリットがあるそうですが、知ってる方がいましたらまた教えてください！

ちなみに手軽にコンビニでたんぱく質が取れる飲み物もありますし、最近は健康意識が高まっているのか、品揃えがすごい👏

痩せたいから食事を抜くのではなく規則正しく食べて痩せると言うことが健康的なやり方なんだと思いました🙏🏻

もちろん適度な運動や筋トレで代謝をあげることも大事です！！！

昨日はたまたまこんなに歩きましたがまだまだ頑張っていこうと思います⚾️

そして高校野球も2回戦、3回戦と始まってます！

数年前、見に行った試合ですが

球児のみなさんは2年半頑張った力を出しきって頑張ってください！